【花粉症】お手軽？！誰でも出来る花粉症対策！ 春を笑顔で乗り切る方法

こんにちは

パンダ子パンダです
 

 花粉症の時期入りました。 

毎年多くの人を困らせる花粉症ですが、

本当に花粉症は辛いですよね〜

目が痒い！

人によっては一年中花粉症の方もいると思います。

今回は対処療法から、花粉症の症状を軽減するためにできることを紹介します

花粉症ってどうしてなるの？

花粉症はアレルギーの１つです。

花粉（異物）が体の中に入ってきたとき、体が異物を外に出そうとして起こる反応です。体の過剰反応ですね。人によって、反応を起こす異物が異なるので、ブタクサ、スギ、イネなど様々なアレルギーがあります。

一般的に多いのは、スギですね。日本国民の約７０％がスギ花粉というデータがあるくらい花粉症は身近な問題です。

花粉症の症状を抑えるには？ 

手っ取り早いのは、マスクとネガネです。

マスク着用で約９割の花粉が除去できるようです。問題はマスク横の隙間から入ってくる花粉です。できるだけ、マスクは顔にフィットしているものを選びたいですね。

メガネも効果的なようです。普段用のメガネで 2/3に、花粉用のメガネで1/3に花粉量を減らせるようです。目の症状がある方は、メガネをかけたほうが良いですね。

 今からでも間に合う！花粉症を予防する方法！

花粉症の人は避けたい食べ物があることを知っていましたか。

小麦、麺類、パン類は避けたほうが花粉症状が抑えられるようです。他には、冷たいもの、甘いもの、アルコール、脂っこいもの、スパイシーは腸や肝臓に影響するため避けたほうが良いです。食べ物を気をつけるだけで、症状が緩和するねら試したいですね。

 花粉シーズンは毎年来るので、身の回りにあるもので対処したいですよね。

対処方法から、予防の方法まで、ご自身にあった対応をすることが大切です。

体の栄養や睡眠など体の内部にも気を使うことで、花粉症の症状が緩和できるかもしれません。今年も、元気に乗り越えましょう。

症状が重い場合は、病院に受診するようにしましょう。