【家時間】肉体改造計画！人に会わない今だからこそ、ナイスボディへのイメチェンで驚かせろ！
こんにちは
パンダ子パンダです。
自粛も緩和されてきていますが、まだまだ気が抜けない時期ですよね。
皆さんはどうおすごしですか？
私ごとですが、
この数ヶ月で太りました・・
運動不足だけど、食べてしまったのが原因です。
"外出できないんだからしょうがない〜！"
今までは、言い訳でなんとか正当化してきましたが、
とうとうジーパンの上に乗る三段腹が残念すぎる・・と観念しました。
最近は3日に１回、筋トレを始めました。
zoomをつないで友達と筋トレしたり、youtuberの筋トレで家にいながら肉体改造計画を実施中です。
久々にあった人に、
（太って）なんか変わったね〜と言われるよりは、
（引き締まった体で）なんか変わったね〜と言われたいですよね（笑）
これから夏到来で露出も増えるため、今からボディメイキングして損はないでしょう。
今回は、実際にやっている体の部位の筋トレを紹介します。
まず欲しいのはくびれ！くびれは作れる！
出典：yourube
大人気、ひなちゃんねるのひなちゃんのナイスくびれです。
可愛い上に、ナイス腹筋！憧れます！
くびれには、プランクが効果的ですね。
この筋トレをやって3日間は筋肉痛に悶えましたが、ぷにぷにお腹の脂肪が減ってきました。
脚見せしたい！美脚は作れる！
出典：youtube
美脚はあこがれですよね！
特に夏は足に目がいってしまうので、今から鍛えておきたい部位です。
私もやってみました。
3日間階段の上り下りに悶えましたが、いらないとこについていた脂肪が減って筋肉がついてきました。
効果が出ると、やる気が出ます。
今回は、腹筋と脚やせを紹介しました。
筋肉がついてきたら、胸筋と腕回りも鍛えたいですね。
ぷにぷにボディからの脱却を目指します（笑）
それでは、また。
