チートDay！ダイエットには週１回のチートDayがオススメ！
こんにちは
パンダ子パンダです。
日頃から、筋トレやストレッチ、食事の置き換えにプロテインで、太りにくい体に気をつけています。
が！たまには、ファーストフードやお菓子も食べたくなります。
そこで、チートDayについて調べてみました。
よくきく、チートDayとは？チートDayはなぜOKなの？
無理なくダイエットや体作りができるように試してみました。
チートDayとは？なぜチートDayが必要なの？
体を鍛えていると、はじめは体重が落ちてきますが、ある時期から体重が落ちなくなる停滞期をむかえることがあります。減量している状態に体がなれてしまい、体が飢餓状態ではないか？と勘違いしてしまうためです。エネルギー消費を抑えてしまう、体の省エネがおこります。
そこで、週１回はチートDayをもうけて、体に飢餓状態ではないと教えてあげましょう。日頃のストレス発散の意味もあるそうです。
チートDayには、好きなモノを好きなだけ食べてOKです！ファーストフードやアイス、パンケーキなど、普段がまんしているものを好きなだけ食べることができます。
今日は、チートDay！『広州市場』ワンタン麺を食べてきた！
週１回のチートDayはOK！だとわかったので、食べたかったワンタン麺を食べに行ってきました。
『広州市場』は、いつもお客さんがいっぱいの人気店です。
気になっていたんですよね。
カウンターに座ったら、ワンタン麺をつくっているところを見ながら食べることができます。
今回は、『粗びき旨味雲呑麺』をオーダーしました。
塩味と醤油が選べます。醤油をチョイス！
ボリューム満点で、スープがお盆から溢れて、下の受け皿にスープが溢れています。
量が多め！女性には量が多いかもしれません。
お腹をすかせて来店することをオススメします。
ワンタンもたくさん入っています。
ワンタンの肉汁が美味しい！満足！
卓上には、調味料が準備されています。
お好みで、ワンタンや、スープの味を変えることができます。
調味料があるので、味に飽きません。
私のオススメは玉ねぎとお酢です。
すべての調味料を試して、好きな調味料を見つけてほしいです。
普段から腹八分を意識しているため、いざとなったときに食べれないですね。
時間をかけて完食しました（笑）
最後に
週１回のチートDayがあるなら、ダイエットや体作りも無理なくできますね。
意外と食べられなくなっていたのに驚きでした。日頃の腹八分は強力だな。
来週のチートDayは何を食べに行こうかな。
